说到内在调节，女性子宫保暖一直是热议话题，据女性私处养护专家媚月丹相关专家介绍，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。究竟怎样才可以有效又简单地温暖子宫，媚月丹专家告诉小编，以下几招即可帮助女性们轻松告别宫寒。

第一招 每天快步健走

走路被证实为最简单又最养生的运动，媚月丹专家认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

第二招1周3次艾条温灸

媚月丹专家告诉小编，想要告别宫寒在家中也可以轻而易举做到。在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫

第三招1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

第四招 每周2次“暖宫汤”

暖宫汤品对于女性养颜必不可少，为让更多的女性以告别，媚月丹特别为大家推荐一款简单易做的暖宫汤，据说每周2次，坚持下去的美人儿面若桃花，都不用擦胭脂了呢!

【田七炖乌鸡天生一对】配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

第五招 每天“养宫茶”

据妇科招商药品媚月丹相关专家介绍，子宫就像花儿一样，点缀着女性的人生。它们生性娇气，稍不注意，炎症就会进驻，让女人小腹隐痛，白带和月经异常，不孕不育，甚至引起危险的宫外孕。用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宫调经，女性朋友们不要等到疾病发展成了慢性病再治疗，平时还是要以保养为主，让自己的子宫四季温暖。简单易行的暖宫方法，除了快步健走和暖宫操，剩下三招需要美人们自行购买相关材料，在此不做赘言，但最好能够用一个工具就把汤也煲得够火候，茶煮的够水平。

以上就是妇科招商药品媚月丹相关专家为大家介绍的教你妙龄女人的不老秘诀，希望通过以上的这些介绍，大家能够清楚的了解有关妙龄女人的不老秘诀，而且能够付诸行动，进行预防护理，为自身健康做出努力，保护子宫，做健康完美女人!

更多妇科养护常识，可以登录媚月丹官方网站了解，关注微信公众平台“好媳妇健康养护”获得。