GUIDE

导读

莎士比亚说:“书籍是全世界的营养品,生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。”

腹有诗书气自华,书籍是人类最好的精神粮食。随着时代的发展,电子阅读已经成为不可阻挡的潮流,电脑、手机、电子书等各类电子阅读层出不穷。相对于纸质书来说,电子阅读对眼睛的伤害更大,除了近距离阅读、使用姿势等因素外,电子屏的直射光、蓝光都会加剧眼睛的疲劳程度。

每年的4月23日,是联合国教科文组织设立的世界读书日。在读书日来临之际,乐珠温馨提醒,在享受阅读带来的乐趣的同时,别忘了关爱一下自己的眼睛。

有节制地阅读电子书

眼睛长时间(超过两个小时)盯着电子屏幕,易患“视频终端综合征”,这种病症常伴有一系列身体不适的副作用,包括头痛,视力模糊以及眼睛疲劳等。

因此阅读电子书时应遵循20-20-20原则,每20分钟阅读后,集中注意力观看20英尺以外的事物20秒,小憩片刻有助于缓解眼疲劳。

合适光源下阅读

人类的眼睛一直以来都是借助自然光或人工照明的反射光辅助看清东西的。

舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,根据国家标准,适合阅读的光线亮度为300-500Lux,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

在夜间阅读时,电子屏的强光和漆黑的环境对比太大,更易造成视疲劳,因此一定要开灯阅读。

“动态阅读”不可取

现代人生活节奏较快,人们会利用走路、坐车的碎片时间进行一些阅读。

路途中、运动的车厢里,眼睛与书的距离不断改变,眼睛的睫状体需要不断收缩来改变晶状体的形状从而调节“焦距”,很容易引起视力疲劳、视物模糊,并且会有头痛、头晕、眼眶上部疼痛、眼睛发胀和眼睛干涩的感觉。

因此不要在动态环境下阅读,可选择一个安静舒服的环境,坐下来享受阅读带来的乐趣。

春暖花开日

正是读书时

世界读书日

让我们一起

EYE眼睛 爱阅读